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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。



 假新聞開罰200萬挨批 NCC：媒體心態可議


（中央社記者朱則瑋、江佩凌台北20日電）中時批評NCC對假新聞最高可罰200萬元，大開言論自由倒車，NCC今天表示，中時模糊廣電媒體查證義務，更詆毀NCC維護媒體公信力及言論自由的作為，「心態可議」。

中國時報晚間回應表示，NCC為政府的一部分，接受檢驗乃天經地義，放話威嚇絕非民主常態，期盼NCC以行政清流自許，堅持捍衛新聞自由，無辱成立初衷及全民期待。

7月接任大阪辦事處長的蘇啓誠，在強颱燕子重創日本導致關西機場關閉時，疑遭「假新聞」所擾引發網路批評聲浪，9月14日在日本寓所被發現疑輕生，引發外界對假新聞的注意。

國家通訊傳播委員會（NCC）日前表示，為了杜絕這種假新聞狀況，現行廣播電視法規定假使廣電業者有違反事實查證致損害公共利益，或妨害公共秩序或善良風俗者，最高將開罰新台幣200萬元。

不料，中國時報透過短評方式批評，NCC對所謂的假新聞開罰，最高可罰200萬元，新聞的真假由NCC認定，大開言論自由倒車。

NCC今天透過新聞稿指出，落實憲法保障言論自由是NCC成立宗旨，也是一直恪遵精神，廣電媒體於製播新聞及評論本應注意事實查證，並納入媒體內控機制，像是製播新聞違反事實查證原則，致損害公共利益，或妨害公共秩序，依現行廣播電視法或衛星廣播電視法訂有違反者最高可核處200萬元，並得令其停止播送該節目，或採取必要更正措施。

NCC表示，由專家學者、公民團體代表、內容製播實務工作者組成的「廣播電視節目廣告諮詢會議」，廣納多元觀點討論，對於廣電媒體新聞報導內容，重點在於是否落實查證工作，以避免因未查證或查證不確實，導致新聞製播發生片段取材、煽情、誇大、偏頗等失衡情事，並損害公共利益，如未查證，仍持續報導不實訊息者，會要求媒體送到內部倫理委員會調查後作成調查報告，並送NCC審議。

NCC也會提送到「廣播電視節目廣告諮詢會議」討論，中時以短評方式模糊廣電媒體查證義務，更詆毀NCC維護媒體公信力及言論自由作為，心態殊為可議。

NCC指出，為了保障廣電媒體做為第四權的重要價值，NCC監理廣電媒體藉由落實查證，作為內控問責機制之一環，降低具特定目的訊息對公共利益造成危害，或是讓避免錯誤訊息經傳播擴大渲染。（編輯：林孟汝）1070920









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